Kapitan Jordan O’Neil (Demi Moore) rozwija w bazie wywiadowczej marynarki amerykańskiej. Jednego razu dostaje ofertę z senator Lillian DeHaven (Anne Bancroft), by odbyć rozwijanie w luksusowej jednostce komandosów „Navy Seals”. Ćwiczenie więc będzie okazją dla kapitan O’Neil, aby udowodnić, że źle nie zaakceptowano jej do udziału w życiach wojennych podczas operacji „Pustynna Burza”, i dla kobiety senator – że rząd powinien pozwolić partnerki do walki w początkowej linii. Jordan spada do komórki szkoleniowej prowadzonej poprzez sierżanta Johna Urgayle’a (Viggo Mortensen), jaki jest szczególnie surowi oraz nie zgadza się na obecne, aby start w tak trudnym szkoleniu miały kobiety. Z przodzie bohaterka musi bronić nie chociaż z szkodliwym tłumaczeniem oraz własnymi słabościami, ale też z zniechęconymi do niej instruktorami i braćmi z jednostki.